Koktajle oczyszczające dla odnowy organizmu

Nigdy nie jest za późno, aby zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia i ciała. Tym bardziej, że najnowsze raporty na temat naszej kondycji i sposobu odżywiania są niestety coraz bardziej przerażające.

Jemy zbyt dużo przetworzonego jedzenia, za wiele czasu spędzamy w pracy za biurkiem, a za mało się ruszamy. Efektem tego jest rosnąca liczba ludzi cierpiących na otyłość, choroby cywilizacyjne, a nawet nowotwory. Co możemy zrobić, aby temu zapobiec?

Wyniki badań i statystyki są naprawdę zatrważające. Na szczęście świadomość społeczna rośnie i coraz mocniej uświadamiamy sobie, że nasz los – nasze zdrowie i samopoczucie – są w naszych rękach.

To, w jaki sposób żyjemy i jak się odżywiamy, ma ogromny wpływ na stan naszego organizmu. W myśl zasady, że “jesteś tym, co jesz”, powinniśmy uważniej dobierać produkty, które kupujemy i rozważniej komponować swoje posiłki. Ważne jest także, by w naszym życiu zagościł ruch i więcej czasu spędzanego na świeżym powietrzu. Zmiana codziennych nawyków to klucz do sukcesu, czyli do zdrowszego życia.

Co mogę zrobić, by żyć zdrowiej?

W codziennym pędzie często zapominamy, co jest w życiu naprawdę ważne. Fakt, że mamy je tylko jedno, często nam umyka i przypominamy sobie o tym, gdy pojawiają się problemy. Na szczęście nigdy nie jest za późno, by wprowadzić zmiany i zacząć żyć zdrowiej i bardziej świadomie.

Nie istnieje co prawda żadna dieta cud, ale remedium na wiele naszych problemów możemy szukać w naturze! To ona stanowi bowiem odpowiedź na większość naszych bolączek. W naturze powinniśmy szukać również podstaw naszej codziennej diety.

Zdrowe koktajle dobre na wszystko!

Od pewnego czasu znów dużo mówi się na temat prozdrowotnych koktajli owocowo-warzywnych, które mogą poszczycić się prawdziwymi super mocami! Co nam daje ich spożywanie?

Koktajle, czerpiąc to, co najlepsze z natury, dostarczają naszemu organizmu wielu zbawiennych składników, witamin i mikroelementów, które oczyszczają nasze ciało z toksyn nagromadzonych w wyniku złego trybu życia i nieodpowiedniego odżywiania. Są doskonałym remedium na wiele współczesnych dolegliwości, nie tylko na problemy z wagą.

Koktajle i soki oczyszczające są lekkostrawne, dzięki czemu metabolizm przebiega sprawniej. A dodatkowo, zawierają one przeciwutleniacze, które odtruwają organizm i usuwają z niego wolne rodniki, odpowiadające za wiele różnych chorób, w tym za powstawanie nowotworów.

Dlaczego koktajle oczyszczające są takie zdrowe?

Ich moc tkwi w naturze. Dzięki ogromnej dawce witamin i minerałów, zawartych w owocach i warzywach, możemy skutecznie walczyć z wieloma doskwierającymi nam problemami.

Aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, potrzebuje niezbędnych składników, które obecne są w owocach i warzywach. Jedząc nieodpowiednio, wysoko przetworzoną żywność, posiłki w zbyt dużych lub w zbyt małych ilościach, często nie jesteśmy w stanie zbilansować swojej diety, co prowadzi do wielu problemów. Z pomocą przychodzą więc koktajle oczyszczające.

Zalety koktajli

Zalet spożywania oczyszczających soków i koktajli jest naprawdę wiele. Do najważniejszych należy to, że:

  • mają mało kalorii, ale za to dużo wartości odżywczych;
  • ich spożywanie wspomaga wzrok, kondycję naszej skóry, a także odporność organizmu;
  • przywracają energię oraz dobre samopoczucie, między innymi dzięki zawartemu w wielu owocach i warzywach manganowi, który poprawia pracę układu nerwowego, redukuje stres i uczucie zmęczenia;
  • są proste i szybkie w przygotowaniu. W kilka chwil mamy pyszną przekąskę, która może nawet zastąpić pełnowartościowy posiłek;
  • pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Zapewniają odpowiednie pH i prawidłowy przebieg procesów życiowych;
  • oczyszczają organizm.

Jak powinien być skomponowany koktajl oczyszczający?

Aby skomponować idealny koktajl oczyszczający, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Kluczowy element stanowi baza. Mogą nią być najróżniejsze owoce i warzywa. Dobrze w tej roli poczują się na przykład banany, truskawki albo maliny. Następnie musimy dodać płynny dodatek. Może nim być woda, mleko zwykłe lub roślinne, a także kefir. Na koniec dodajemy resztę składników, czyli pozostałe warzywa lub owoce (zależnie od składu naszego koktajlu). Całość możemy posłodzić do smaku, ale musimy pamiętać, że mogą to być jedynie zdrowe alternatywy dla białego cukru. Najlepsze będą: syrop z agawy, miód lub syrop klonowy.

koktajle oczyszczające

Moc koktajli oczyszczających tkwi w ich prostocie!

Koktajle oczyszczające to prawdziwe bomby witaminowe o ogromnej sile oddziaływania. Warto o tym pamiętać i na stałe włączyć je do codziennej diety. Musimy jednak pamiętać, że okres, gdy stanowią one jeden z głównych elementów menu, powinien trwać około 2 tygodni. Czas ten można wydłużyć, ale, by sobie nie zaszkodzić, po dokładne wytyczne najlepiej udać się do specjalisty dietetyka.

Przykładowe menu – koktajle oczyszczające

Przygotowując własne koktajle owocowo-warzywne, dobrze pamiętać o tym, że nie wszystkie będą dla naszego organizmu jednakowo korzystne. Podstawowe składniki, o zbawiennych dla naszego organizmu właściwościach, stanowią przede wszystkim: marchew, buraki i pomidory. Dobrze, by chociaż jedno z tych warzyw znalazło się więc w naszym koktajlu.

Mało kto zdaje sobie sprawę, że marchew – jedno z najpopularniejszych polskich warzyw – posiada tak dużo witamin i minerałów. Najważniejsze z nich to witaminy A i C, które odpowiadają za wysoką odporność naszego organizmu. Pozwalają także na jego skuteczne oczyszczenie. Z kolei buraki wpływają na wysoką jakość naszej krwi. Z ich pomocą wypłukują z naszego ciała toksyny.

Koktajle z powodzeniem możemy przygotować sami w domu, z użyciem sokowirówki lub wyciskarki. Przykładowy koktajl może zawierać:

  • buraki,
  • seler,
  • natkę pietruszki,
  • ząbki czosnku (byle nie za dużo),
  • sól i pieprz do smaku (również bez przesady).

Z kolei, koktajl na bazie marchwi może składać się z:

  • marchewek,
  • wiśni,
  • pomarańczy,
  • miodu do smaku.

Przepis na koktajl oczyszczający pomidorowy może zawierać:

  • sok pomidorowy (najlepiej taki wykonany samodzielnie, ale można posiłkować się także takim kupionym w sklepie ze zdrową żywnością),
  • małą cebulę,
  • pęczek koperku,
  • seler naciowy,
  • sól i pieprz do smaku.

 

Ważna jest przede wszystkim różnorodność, a także to, by ograniczyć sól oraz całkiem wykluczyć biały cukier. Koktajle można z powodzeniem doprawić aromatycznymi ziołami.

O czym należy pamiętać, decydując się na dietę oczyszczającą sokami i koktajlami?

Istotny fakt stanowi to, że koktajle raczej nie mogą zastąpić tradycyjnego menu (wyjątkiem jest dieta sokowa, ale i ona może trwać w takiej formie maksymalnie kilka dni). Koktajle owocowo-warzywne są doskonałym uzupełnieniem codziennych posiłków, a niektóre (ale nie wszystkie w ciągu dnia!) mogą nawet zastąpić, dzięki temu, że są bardzo pożywne i sycące.

Planując posiłki, musimy przyłożyć szczególną wagę do tego, by były one zbilansowane i pełnowartościowe. W czasie stosowania koktajli oczyszczających dobrze jednak ograniczyć, a najlepiej całkowicie wykluczyć: mięso i tłuste ryby, słodycze, wysoko przetworzone produkty, cukier, a także napoje alkoholowe, kawę i herbatę. Z kolei, w czasie diety oczyszczającej pomocne będą oleje tłoczone na zimno. Można je z powodzeniem dodawać do koktajli.

Warto także zmniejszyć ilość spożywanych posiłków, a także ich kaloryczność, aby codzienna dieta była super lekka. Nie musimy się obawiać, że będziemy czuli się głodni, ponieważ koktajle potrafią być bardzo sycące i nie będziemy musieli podjadać.

Najlepiej przygotowywać koktajle bezpośrednio przed spożyciem, jednak jeśli nie jest to możliwe, wówczas wystarczy zrobić potrzebne porcje na cały dzień, z samego rana.

W razie jakichkolwiek wątpliwości powinniśmy skonsultować się ze specjalistą dietetykiem, który doradzi nam, jak skomponować dietę, czego unikać, a co włączyć do pełnowartościowego menu.

Produkty Papagrin są świetne o każdej porze!

Produkty Papagrin wyróżnia nowoczesna technologia przygotowania, która polega na tym, że wszystkie składniki są suszone w temperaturze nieprzekraczającej 42 stopni Celsjusza, co oznacza, że nie tracą one żadnych wartościowych witamin czy mikroelementów.

Wszystkie produkty są także wykonywane ręcznie, dzięki czemu mamy gwarancję ich najwyższej jakości. Nadają się idealnie jako przekąska w ciągu dnia, a także jako uzupełnienie zbilansowanej i zdrowej diety.

Koktajlowy zawrót głowy!

Koktajle to bardzo zdrowa i smaczna opcja, która nie tylko syci, ale również dostarcza moc super składników, które usuwają z organizmu toksyny i zbędne elementy. Dzięki temu żyje nam się zdrowiej, mamy więcej energii i lepsze samopoczucie. Warto włączyć je do codziennej diety na stałe, ponieważ ich spożywanie może przynieść nam same korzyści. A gdy najdzie nas głód, wystarczy, że sięgniemy po butelkę pysznego, odżywczego i sycącego koktajlu owocowo-warzywnego, który da nam pozytywnego kopa na cały dzień!